🎧 Аудіо доступне лише польською
Ця стаття наразі доступна в аудіоформаті лише польською мовою. Версія українською — незабаром.
Перш ніж тіло зможе відновити пошкоджену ДНК, перш ніж мітохондрії вироблять енергію, потрібну для проживання ще одного дня — потрібен NAD+. Цей коензим присутній у кожній клітині, бере участь у сотнях біохімічних реакцій і десятиліттями привертає увагу дослідників старіння.
Проблема в тому, що рівень NAD+ знижується з віком. Близько сорока років ми маємо його приблизно вдвічі менше, ніж у двадцять. І саме тут з'являється NMN.
Що таке NMN?
NMN, або нікотинамід мононуклеотид, — це природна молекула, присутня в організмі та у слідових кількостях у їжі, зокрема в броколі, авокадо та едамаме. Це прямий попередник NAD+, що означає, що організм перетворює його на NAD+ досить ефективно, без довгого ланцюга проміжних реакцій.
Прийом NMN — це фактично спосіб поповнити речовину, виробництво якої з віком зменшується.
Що говорять дослідження?
Дослідження на людях все ще тривають, але кілька опублікованих клінічних випробувань надають обнадійливі дані. Японське дослідження 2020 року показало, що NMN безпечно засвоюється організмом і ефективно підвищує рівень NAD+ у крові. Інші дослідження свідчать про поліпшення фізичної витривалості, швидкості ходьби у літніх дорослих та чутливості до інсуліну.
Важлива примітка: NMN не є ліками і не лікує жодної хвороби. Це речовина, що підтримує клітинні процеси, ефективність яких змінюється з віком.
Чому ліпосомальна форма має значення?
Стандартний NMN у капсулах повинен пройти через травну систему, перш ніж потрапити до крові — частина речовини розпадається по дорозі. Ліпосомальна форма огортає молекулу NMN жировим шаром, подібним до клітинної мембрани, що значно покращує засвоєння та захищає активну речовину від руйнування у шлунку.
Для кого?
NMN найчастіше розглядають люди старші 35–40 років, які хочуть підтримати рівень енергії, відновлення та загальну життєздатність. Він не замінює здоровий спосіб життя — сон, рух, дієту — але може бути цінним його доповненням.
