🎧 Аудіо доступне лише польською
Ця стаття наразі доступна в аудіоформаті лише польською мовою. Версія українською — незабаром.
Старіння — це не лише зморшки та повільніший метаболізм. На клітинному рівні це передусім зростаючий оксидативний стрес — пошкодження, з якими організм не встигає справлятися. Ключову роль у цьому захисті відіграє глутатіон, який іноді називають "головним антиоксидантом" тіла. Проблема: рівень глутатіону знижується з віком на цілих 50% між 20 і 70 роками.
Чому недостатньо приймати лише глутатіон?
Глутатіон у капсулах погано засвоюється — розпадається у травній системі ще до того, як дістанеться клітин. Ефективніша стратегія — дати організму компоненти для його власного виробництва. Гліцин і N-ацетилцистеїн (NAC) — це саме ті компоненти, амінокислоти, з яких організм сам синтезує глутатіон. Разом вони утворюють GlyNAC.
Що говорять дослідження?
Дослідження під керівництвом д-ра Преріта Сехара з Baylor College of Medicine надали одні з найбільш переконливих даних щодо GlyNAC у людей. У дослідженні 2022 року, опублікованому в Journal of Nutrition, прийом GlyNAC протягом 16 тижнів у літніх дорослих підвищив рівень глутатіону, зменшив оксидативний стрес, поліпшив функцію мітохондрій і м'язову силу, а також знизив маркери запалення.
Для кого?
GlyNAC особливо цікавий для людей старше 50 років, фізично активних, а також для тих, хто хоче комплексно підтримувати клітинний захист — не лише одним біологічним шляхом.
