🎧 Posłuchaj artykułu
Starzenie się to nie tylko zmarszczki i wolniejszy metabolizm. Na poziomie komórkowym to przede wszystkim narastający stres oksydacyjny — uszkodzenia, których organizm nie nadąża naprawiać. Kluczową rolę w tej obronie odgrywa glutation, nazywany czasem "głównym antyoksydantem" ciała. Problem: poziom glutationu spada z wiekiem o nawet 50% między 20. a 70. rokiem życia.
Dlaczego nie wystarczy suplementować samego glutationu?
Glutation w kapsułkach jest słabo wchłaniany — rozkłada się w układzie pokarmowym zanim dotrze do komórek. Skuteczniejszą strategią jest dostarczenie organizmowi składników do jego własnej produkcji. Glicyna i N-acetylocysteina (NAC) to właśnie te składniki — aminokwasy, z których organizm sam syntetyzuje glutation. Razem tworzą GlyNAC.
Co mówią badania?
Badania prowadzone przez dr. Preritha Sekara z Baylor College of Medicine dostarczyły jednych z najbardziej przekonujących danych na temat GlyNAC u ludzi. W badaniu z 2022 roku, opublikowanym w Journal of Nutrition, suplementacja GlyNAC przez 16 tygodni u starszych dorosłych poprawiła poziom glutationu, zmniejszyła stres oksydacyjny, poprawiła funkcję mitochondriów i siłę mięśni, a także zmniejszyła markery stanu zapalnego.
Dla kogo?
GlyNAC jest szczególnie interesujący dla osób po 50. roku życia, aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą kompleksowo wspierać ochronę komórkową — nie tylko jednym szlakiem biologicznym.
